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自行车运动的优势有哪些
发布时间:2021.10.21     新闻来源:万怡自行车有限公司

     骑自行车是全身性有氧运动,能有效锻炼大脑、心脏等人体器官机能。
    运动量大
    人类的肌肉大多集中在腿部,而自行车运动就是要让腿连续不停地动作。此外,我们骑车会运用到手、手腕、背肌,这已经相当于可以增加热量消耗的全身性运动。
    自由骑行,更多风景
    同样是花费一个小时的时间,骑车所经过的路程就是步行的5倍,是慢跑的2~3倍,也就是说,骑自行车能看到更多的户外风景。
    只要天气晴好,我们就可以随心情而决定骑行的目的地,不像其他运动如游泳、篮球等,会受到场地和时间的限制。所以说,骑自行车是一项相当自由的运动。
    活化大脑的运动
    骑乘自行车需要较高的技巧:
    保持自行车的平衡
    踩踏板
    注意路况,选择安全路线,随时扭转车把
    上下坡时灵活操控变速装置
    效果奇佳的有氧运动
    在一般道路上骑自行车时,我们还要注意其他的路面标志、观察周边机动车与行人的状态,眼神还要足够犀利,能够注意到路前方的空瓶子、坑洞等危险肇因。
    简言之,骑车时需要眼观六路、耳听八方,能够在瞬间辨别眼、耳、鼻所接收到的各种信息并因应行事。因此骑自行车也是一项能活化大脑、使人更聪明的运动。


 

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